近年來出現社恐一詞，緊張便是他們最常見的表現，而緊張是人類面對未知共有的表現，尤其身處于不熟悉的環境之中，所以要演講的時候會自動緊張的狀態。每個人都會有緊張的時候，雖然無法避免但也不是無法克服。想要解決演講緊張的問題，你需要從多個方面進行解決，比如說心態調整，要做好什么練習，要做什么準備工作等，下面就由創客匠人為大家詳細介紹一下如何克制演講緊張。

一、演講緊張需要具備什么心態？

1、要對自己有信心，相信自己也能成為一名優秀的演講者。并沒有天生的演講者，只是汗水與經驗的積累罷了。

2、給自己暗示覺得觀眾都是慕名而來的，都是想要讓你為他們帶來一場精彩絕倫、無與倫比的演講。

3、相信自己一定能做好這次演講，如果實在沒有信心，可以選擇放棄。不打沒有準備的仗。

二、演講緊張需要做什么練習？

1、多做練習是最好的準備工作，只有練習到自己滿意了，有了足夠的信心，那你的表現就不會差。

2、可以找朋友來當做自己的觀眾，鍛煉自己的膽子，也可以讓朋友給予一定的反饋，改善不好的地方。

3、通過錄像的方式，讓自己找到自己演講中的不足，通過錄像也能更加快速的看到自身的進步。

4、如果你的腦中還是一片空白，那就提前準備好一份演講搞，用演講稿的方式進行反復練習。

三、演講前要做什么準備工作？

1、在演講前可以找工作人員進行聊天，這樣可以有效的減輕壓力，放松自己，讓自己可以更加沉穩的演講。

2、如果還是擔心自己演講會過于緊張，可以提前喝幾杯咖啡，讓自己平靜下來。

3、可以做一些舒緩動作，讓自己整個身體都放松下來，尤其是大腦的放松。

4、閉目過一段自己要演講的內容，梳理整個演講內容，給自己更多的信心，充分應對演講。

四、演講緊張怎么避免出現問題？

1、如果演講突然忘詞了，不必過于緊張，直接跳到下一段內容；因為別人并不知道你想要演講的內容，也可能根本沒有注意到你的失誤。

2、停頓并不是問題，沒有人可以做到一場演講可以一氣呵成，所以適當的停頓也是可以的，也能更好的突顯出重點。

3、如果你看到觀眾的臉會緊張的話，那就盡量不要去對視，可以把目光稍微向上偏移；當然也不要去開天花板，這樣是非常不禮貌的行為。

4、演講最好用談話的方式來進行，最簡單的話語就能夠傳達你想要表達的內容，不需要太過于咬文嚼字。